【50代女性必読】髪のうねり改善法！市販シャンプーの選び方とヘアケア習慣7つ

「50代になって髪のうねりが気になる…。でも、もう諦めるしかないの？」

そんな風に感じていませんか？確かに、加齢とともに髪質は変化していきます。でも、諦める必要はありません！実は、正しいヘアケアを行うことで、うねりを改善することができるのです。

50代の髪のうねりには、ホルモンバランスの乱れや頭皮の血行不良など、様々な原因が考えられます。でも、大切なのは「原因を知ること」と「適切なケアを行うこと」。そのために、まずは自分の髪の状態を把握しましょう。

そして、うねりを改善するためのヘアケア習慣を身につけることが大切です。頭皮マッサージやトリートメントなどのケアを取り入れることで、うねりのない美しい髪を手に入れることができるのです。

この記事では、50代の髪のうねりの原因と、うねりを改善するための市販シャンプーの選び方、そしてヘアケア習慣について詳しく解説しています。あなたも、この記事を読んで、うねりのない美しい髪を手に入れませんか？

50代の髪のうねりの原因4つ

50代の髪のうねりの原因には以下の4つが挙げられます。

• ① ホルモンバランスの乱れ
• ② 頭皮の血行不良
• ③ 加齢による毛髪の変化
• ④ ダメージの蓄積

① ホルモンバランスの乱れ

50代に入ると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少し始めます。エストロゲンは、毛髪の成長を促進し、髪にハリやコシを与える働きがあります。そのため、エストロゲンの減少により、髪の毛が細くなったり、うねりが出たりしやすくなるのです。

また、ストレスなどによってホルモンバランスが乱れることで、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増加することがあります。テストステロンは、毛根の活動を抑制する働きがあるため、過剰になると抜け毛や薄毛の原因になります。ホルモンバランスの乱れは、髪の健康状態に大きな影響を与えるのです。

ホルモンバランスを整えるためには、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。十分な睡眠をとり、バランスの良い食事を摂取し、ストレスをためないようにしましょう。また、適度な運動を行うことで、ホルモンの分泌量を安定させることができます。

② 頭皮の血行不良

加齢とともに、頭皮の血行が悪くなることがあります。血行不良により、毛根に栄養や酸素が十分に届かなくなると、髪の成長が妨げられ、うねりやパサつきの原因になります。

頭皮の血行を促進するためには、頭皮マッサージがおすすめです。シャンプー時に、指の腹で頭皮をやさしく揉み込むように洗います。マッサージを行うことで、頭皮の筋肉が刺激され、血行が改善されます。頭皮マッサージは、髪の健康維持に欠かせないケア方法の一つです。

また、ヘッドスパに通うのも効果的です。美容師による専門的なマッサージは、頭皮の血行促進に役立ちます。自宅でのケアと併せて、定期的にヘッドスパを受けると良いでしょう。

③ 加齢による毛髪の変化

年齢を重ねるにつれて、毛髪の構造が変化していきます。毛髪を構成するタンパク質の一つであるケラチンが、加齢とともに減少していくのです。ケラチンは、髪にハリやコシを与える重要な成分です。ケラチンが減少すると、髪が細くなったり、うねりが出たりしやすくなります。

また、加齢により、毛髪の生産サイクルが乱れることもあります。毛髪は、成長期、退行期、休止期を繰り返しながら生え変わっていきます。しかし、加齢によってこのサイクルが乱れると、髪の成長が妨げられ、うねりの原因になります。加齢による毛髪の変化は、避けられないものですが、適切なケアを行うことで、変化を最小限に抑えることができます。

加齢による毛髪の変化を防ぐためには、毎日のヘアケアが大切です。髪に潤いを与えるような、保湿効果の高いシャンプーやトリートメントを使用しましょう。また、ドライヤーの熱から髪を守るため、ヒートプロテクトアイテムを使用するのも効果的です。

④ ダメージの蓄積

紫外線やヘアカラー、パーマなどの化学的な処理により、髪にダメージが蓄積されていきます。ダメージを受けた髪は、うねりやパサつきが出やすくなります。特に、50代の髪は、若い頃に比べてダメージを受けやすい状態にあるため、注意が必要です。

ダメージを防ぐためには、紫外線対策が欠かせません。外出時は、帽子や日傘を使用し、髪を直射日光から守りましょう。また、ヘアカラーやパーマは、なるべく頻度を減らし、髪に優しい薬剤を使用するのが良いでしょう。ダメージを最小限に抑えることが、うねりのない健康的な髪を保つ秘訣です。

また、ダメージヘアには、集中的なケアが必要です。髪の内部まで浸透するような、高保湿のトリートメントを使用しましょう。オイルやクリームで、髪の表面を保護するのも効果的です。定期的にトリートメントを行うことで、ダメージを補修し、うねりを抑えることができます。

うねりを抑える市販シャンプーの選び方3つのポイント

うねりを抑える市販シャンプーを選ぶ際は、以下の3つのポイントに注目しましょう。

• ① 保湿成分が豊富なものを
• ② 低刺激の洗浄成分を
• ③ エイジングケア成分が配合されているものを

① 保湿成分が豊富なものを

うねりを抑えるためには、髪に潤いを与えることが大切です。シャンプー選びの際は、保湿成分が豊富に配合されているものを選びましょう。

おすすめの保湿成分として、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどが挙げられます。これらの成分は、髪に潤いを与え、キューティクルを保護する働きがあります。保湿成分が豊富なシャンプーを使用することで、髪の水分量が増加し、うねりが抑えられます。

また、シアバターやホホバオイルといった植物由来のオイルも、保湿効果が高いです。オイルが配合されたシャンプーは、髪の表面を保護し、ダメージを防ぐ効果があります。ただし、オイルの種類によっては、頭皮に蓄積しやすいものもあるため、選ぶ際は注意が必要です。

保湿成分が豊富なシャンプーを使用する際は、しっかりと泡立てることが重要です。泡立てが不十分だと、保湿成分が髪に行き渡りにくくなります。シャンプー前に髪を十分に濡らし、丁寧に泡立ててから洗うようにしましょう。

② 低刺激の洗浄成分を

うねりが気になる方は、低刺激の洗浄成分が配合されたシャンプーを選ぶことが大切です。洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪や頭皮に必要な油分まで取り除いてしまい、乾燥やダメージの原因になります。

低刺激の洗浄成分として代表的なのが、アミノ酸系の界面活性剤です。アミノ酸系の界面活性剤は、肌や髪への刺激が少なく、優しく洗い上げることができます。低刺激のシャンプーを使用することで、頭皮や髪への負担を減らし、うねりを防ぐことができるのです。

一方、硫酸系の界面活性剤は、洗浄力が強力な反面、刺激が強いことが知られています。ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムなどは、硫酸系の代表的な成分です。これらの成分が配合されたシャンプーは、髪や頭皮に負担をかける可能性があるため、避けた方が無難でしょう。

低刺激のシャンプーを選ぶ際は、成分表示をチェックすることが大切です。アミノ酸系の界面活性剤が配合され、硫酸系の成分が含まれていないものを選ぶようにしましょう。

③ エイジングケア成分が配合されているものを

50代の髪は、加齢によるダメージが蓄積しやすい状態にあります。そのため、エイジングケア成分が配合されたシャンプーを選ぶことが大切です。

代表的なエイジングケア成分として、ナイアシンアミドやレスベラトロール、ビタミンCなどが挙げられます。これらの成分は、髪に栄養を与え、ダメージを補修する働きがあります。エイジングケア成分が配合されたシャンプーを使用することで、加齢による髪の変化を最小限に抑えることができます。

また、髪の成長を促進する成分も、エイジングケアに役立ちます。センブリエキスや海藻エキスなどは、毛根に働きかけ、髪の成長をサポートする効果があります。これらの成分が配合されたシャンプーを使用することで、髪の生産サイクルを整え、うねりを防ぐことができます。

エイジングケア成分が配合されたシャンプーは、価格が高めに設定されていることが多いです。しかし、長期的な視点で考えると、髪の健康維持に投資する価値は十分にあると言えるでしょう。自分の髪質に合ったシャンプーを選び、継続的に使用することが大切です。

髪のうねりを改善する市販シャンプーおすすめ17選

髪のうねりを改善する、市販シャンプーのおすすめ17選をご紹介します。

• ① ラサーナ プレミオールシャンプー
• ② haru kurokami スカルプ
• ③ KAMIKA クリームシャンプー
• ④ 無印良品 エイジングケア
• ⑤ ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング
• ⑥ cocone クレイクリーム
• ⑦ モーガンズ シャンプー 衣薫
• ⑧ アスタリフト スカルプフォーカス
• ⑨ ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト
• ⑩ ディアボーテ ヒマワリ オイルイン
• ⑪ ミルボン プラーミア ヘアセラム
• ⑫ ナプラ インプライム ボリュームアップ
• ⑬ ロート製薬 50の恵 養潤シャンプー
• ⑭ リジェンヌ 薬用スカルプ
• ⑮ アミノメイソン モイスト ホイップ クリーム
• ⑯ DHC Q10美容液
• ⑰ ドクターシーラボ エンリッチリフト 薬用

① ラサーナ プレミオールシャンプー

ラサーナ プレミオールシャンプーは、髪に潤いを与え、ダメージを補修する効果が高いシャンプーです。シアバターやホホバオイルなどの保湿成分が配合されており、髪にハリやコシを与えます。また、低刺激の洗浄成分が使用されているため、髪や頭皮への負担が少ないのが特徴です。

ラサーナ プレミオールシャンプーを使用した人の口コミを見ると、「髪がまとまりやすくなった」「パサつきが改善された」といった声が多く見られました。使用感も良く、フローラルの香りが心地よいと評判です。うねりが気になる50代の方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方には向かないかもしれません。また、シアバターやオイルが配合されているため、頭皮に蓄積しやすい傾向があります。こまめに洗い流すことを心がけましょう。

② haru kurokami スカルプ

haru kurokami スカルプは、髪と頭皮を同時にケアできるシャンプーです。国産の黒髪の力を活かした、独自の「黒髪クレンジング成分」が配合されており、頭皮の汚れをしっかりと取り除きます。同時に、ペリセアやスクワランなどの保湿成分が、髪に潤いを与えます。

haru kurokami スカルプを使用した人の口コミでは、「頭皮の臭いが気にならなくなった」「フケが出なくなった」といった声が多く見られました。また、髪がまとまりやすくなったという意見も多数ありました。頭皮の環境を整えることで、うねりの改善にもつながるのです。

ただし、クレンジング効果が高いシャンプーのため、毎日使用すると髪が乾燥してしまう可能性があります。乾燥が気になる方は、2〜3日に1回の使用がおすすめです。また、シャンプー後はしっかりと保湿ケアを行いましょう。

③ KAMIKA クリームシャンプー

KAMIKA クリームシャンプーは、独自の「クリームクレンジング処方」により、髪と頭皮を優しく洗い上げるシャンプーです。クリーム状のテクスチャーが、髪を包み込むようにケアします。また、ハチミツやコラーゲンなどの保湿成分が配合されており、うねりやパサつきを抑える効果があります。

KAMIKA クリームシャンプーを使用した人の口コミでは、「髪がしっとりまとまる」「きしみが減った」といった声が多く見られました。また、クリームのようなテクスチャーが、髪を傷めずに洗えると好評です。髪の広がりが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、クリーム状のシャンプーは、すすぎ残しが起こりやすいので注意が必要です。シャンプー後は、丁寧にすすぐことを心がけましょう。また、頭皮の汚れが気になる方は、他のシャンプーと交互に使用するのがおすすめです。

④ 無印良品 エイジングケア

無印良品 エイジングケアシャンプーは、50代の髪のために開発された、エイジングケア専用のシャンプーです。加水分解シルク、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が配合されており、髪にハリやコシを与えます。また、硫酸系の界面活性剤が使用されていないため、頭皮への刺激が少ないのが特徴です。

無印良品 エイジングケアシャンプーを使用した人の口コミでは、「髪がまとまりやすくなった」「ハリが出てきた」といった声が多く見られました。また、低刺激処方のため、敏感肌の方でも使いやすいと評判です。エイジングケアを手軽に始めたい方におすすめのシャンプーです。

ただし、無印良品のシャンプーは、泡立ちがやや弱いと感じる人もいるようです。泡立てネットを使用したり、手のひらでしっかりと泡立てることを心がけましょう。また、コスパも良いので、たっぷりと使えるのが嬉しいポイントです。

⑤ ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング

ハホニコ ラメイ ヘアクレンジングは、サロン品質のシャンプーを自宅で手軽に使えるアイテムです。ハチミツやアミノ酸などの保湿成分が配合されており、髪に潤いを与えます。また、毛髪補修成分のケラチンも配合されているため、ダメージヘアの改善にも効果的です。

ハホニコ ラメイ ヘアクレンジングを使用した人の口コミでは、「髪がさらさらになった」「ブローがまとまりやすくなった」といった声が多く見られました。また、サロン帰りのようなツヤ感が出ると好評です。うねりやパサつきが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、保湿力が高いシャンプーのため、頭皮が脂っぽい方には向かないかもしれません。また、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑥ cocone クレイクリーム

cocone クレイクリームシャンプーは、髪と頭皮に優しいクレイ（泥）を使用したシャンプーです。モロッコ溶岩クレイが配合されており、頭皮の汚れや余分な皮脂を吸着します。また、アルガンオイルやホホバオイルなどの保湿成分が、髪に潤いを与えます。

cocone クレイクリームシャンプーを使用した人の口コミでは、「頭皮がすっきりした」「髪がまとまりやすくなった」といった声が多く見られました。また、泥の力で頭皮環境を整えることができると評判です。頭皮の汚れが気になる方におすすめのシャンプーです。

ただし、クレイの粒子が肌に残ることがあるため、すすぎは丁寧に行う必要があります。また、独特の土の香りが苦手な方もいるようです。使用前に匂いをチェックしてみるのがおすすめです。

⑦ モーガンズ シャンプー 衣薫

モーガンズ シャンプー 衣薫は、厳選された和漢植物エキスを配合した、和風シャンプーです。国産の杉の香りが特徴で、リラックス効果が期待できます。また、アミノ酸系の洗浄成分が使用されているため、髪や頭皮への刺激が少ないのが嬉しいポイントです。

モーガンズ シャンプー 衣薫を使用した人の口コミでは、「和の香りが良い」「髪がしっとりまとまる」といった声が多く見られました。また、低刺激処方のため、敏感肌の方でも使いやすいと評判です。日本の伝統的なヘアケアを体験したい方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、杉の香りが強いため、好みが分かれるところです。また、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑧ アスタリフト スカルプフォーカス

アスタリフト スカルプフォーカスシャンプーは、フケや臭いが気になる頭皮のためのシャンプーです。独自の「スカルプフォーカス処方」により、頭皮の汚れをしっかりと取り除きます。また、保湿成分のグリセリンが配合されているため、頭皮の乾燥を防ぐ効果もあります。

アスタリフト スカルプフォーカスシャンプーを使用した人の口コミでは、「頭皮の臭いが気にならなくなった」「フケが出なくなった」といった声が多く見られました。また、頭皮環境を整えることで、髪のうねりが改善されたという意見もありました。エイジングによる頭皮トラブルが気になる方におすすめのシャンプーです。

ただし、頭皮の汚れをしっかりと落とすシャンプーのため、毎日使用すると髪が乾燥する可能性があります。乾燥が気になる方は、2〜3日に1回の使用がおすすめです。また、価格がやや高めなので、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのが良いでしょう。

⑨ ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト

ボタニスト ボタニカルシャンプー モイストは、植物由来の成分を配合した、髪にやさしいシャンプーです。アロエベラ葉エキスやオリーブ果実油などの保湿成分が、髪に潤いを与えます。また、ローズマリー葉エキスが、頭皮を健やかに保つ効果が期待できます。

ボタニスト ボタニカルシャンプー モイストを使用した人の口コミでは、「髪がしっとりまとまる」「ダメージが気にならなくなった」といった声が多く見られました。また、ボタニカルな香りが良いと評判です。ナチュラルな成分で髪をいたわりたい方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、シリコンフリー処方のため、コシやツヤが物足りないと感じる人もいるようです。また、フローラルな香りが苦手な方は、他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑩ ディアボーテ ヒマワリ オイルイン

ディアボーテ ヒマワリ オイルインシャンプーは、ヒマワリオイルを配合した、保湿力の高いシャンプーです。ヒマワリオイルは、髪に潤いを与え、ダメージを補修する効果が期待できます。また、アミノ酸系の洗浄成分が使用されているため、髪や頭皮への刺激が少ないのが特徴です。

ディアボーテ ヒマワリ オイルインシャンプーを使用した人の口コミでは、「髪がまとまりやすくなった」「パサつきが気にならなくなった」といった声が多く見られました。また、オイル配合のシャンプーなのに、ベタつかないと好評です。乾燥によるうねりが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、オイルが配合されているため、頭皮に蓄積しやすい傾向があります。こまめに洗い流すことを心がけましょう。また、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑪ ミルボン プラーミア ヘアセラム

ミルボン プラーミア ヘアセラムシャンプーは、サロン品質のシャンプーを自宅で手軽に使えるアイテムです。毛髪補修成分のPPTが配合されており、ダメージヘアの改善に効果的です。また、ハチミツやマカデミアナッツオイルなどの保湿成分が、髪に潤いを与えます。

ミルボン プラーミア ヘアセラムシャンプーを使用した人の口コミでは、「髪がしっとりまとまる」「ブローがまとまりやすくなった」といった声が多く見られました。また、サロン帰りのようなツヤ感が出ると好評です。うねりやパサつきが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、価格が高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。また、香りが強めなので、匂いに敏感な方は注意が必要です。

⑫ ナプラ インプライム

ボリュームアップシャンプー

ナプラ インプライム ボリュームアップシャンプーは、ハリコシ成分のコラーゲンとセラミドを配合した、ボリュームアップ効果のあるシャンプーです。髪に弾力を与え、ペタンコ髪を立ち上げます。また、アミノ酸系の洗浄成分が使用されているため、髪や頭皮への刺激が少ないのが特徴です。

ナプラ インプライム ボリュームアップシャンプーを使用した人の口コミでは、「髪にハリが出た」「ボリュームが出て若々しく見える」といった声が多く見られました。また、ふんわり感が続くと好評です。年齢とともに髪のボリュームが減ってきた方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、ボリュームアップ効果が高いシャンプーのため、髪が広がりやすくなる可能性があります。また、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑬ ロート製薬 50の恵 養潤シャンプー

ロート製薬 50の恵 養潤シャンプーは、50代の髪のために開発された、エイジングケア専用のシャンプーです。アミノ酸系の洗浄成分が使用されており、頭皮への刺激が少ないのが特徴です。また、ビタミンE誘導体やセラミドなどの保湿成分が、髪にハリとコシを与えます。

ロート製薬 50の恵 養潤シャンプーを使用した人の口コミでは、「頭皮が痒くならなくなった」「髪がまとまりやすくなった」といった声が多く見られました。また、弱酸性処方のため、頭皮の敏感な方でも使いやすいと評判です。エイジングによる頭皮トラブルが気になる方におすすめのシャンプーです。

ただし、保湿力が高いシャンプーのため、頭皮が脂っぽい方には向かないかもしれません。また、コスパは良いので、たっぷりと使えるのが嬉しいポイントです。

⑭ リジェンヌ 薬用スカルプ

リジェンヌ 薬用スカルプシャンプーは、医薬部外品の有効成分を配合した、頭皮ケア専用のシャンプーです。グリチルリチン酸ジカリウムが、頭皮の炎症を抑える効果が期待できます。また、サリチル酸が、頭皮の角質を柔らかくし、毛穴の詰まりを取り除きます。

リジェンヌ 薬用スカルプシャンプーを使用した人の口コミでは、「フケが出なくなった」「頭皮の臭いが気にならなくなった」といった声が多く見られました。また、頭皮のべたつきが気にならなくなったという意見もありました。頭皮のトラブルが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、薬用シャンプーのため、頭皮が乾燥しやすい方は注意が必要です。また、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。

⑮ アミノメイソン モイスト ホイップ クリーム

アミノメイソン モイスト ホイップ クリームシャンプーは、アミノ酸系の洗浄成分を使用した、髪にやさしいシャンプーです。ホイップクリーム状の泡が、髪を包み込むようにケアします。また、ホホバオイルやシアバターなどの保湿成分が、髪に潤いを与えます。

アミノメイソン モイスト ホイップ クリームシャンプーを使用した人の口コミでは、「泡がもっちりしていて気持ちいい」「髪がしっとりまとまる」といった声が多く見られました。また、フローラルな香りが良いと評判です。乾燥によるうねりが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、保湿力が高いシャンプーのため、頭皮が脂っぽい方には向かないかもしれません。また、泡立てにやや時間がかかるので、忙しい朝には不向きかもしれません。

⑯ DHC Q10美容液シャンプー

DHC Q10美容液シャンプーは、コエンザイムQ10を配合した、エイジングケア効果のあるシャンプーです。コエンザイムQ10は、抗酸化作用があり、髪の老化を防ぐ効果が期待できます。また、アミノ酸系の洗浄成分が使用されているため、髪や頭皮への刺激が少ないのが特徴です。

DHC Q10美容液シャンプーを使用した人の口コミでは、「髪にハリが出てきた」「抜け毛が減った」といった声が多く見られました。また、頭皮の臭いが気にならなくなったという意見もありました。年齢とともに髪の悩みが増えてきた方におすすめのシャンプーです。

ただし、価格がやや高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。また、コエンザイムQ10の効果を実感するまでに時間がかかる場合があります。

⑰ ドクターシーラボ エンリッチリフト 薬用シャンプー

ドクターシーラボ エンリッチリフト 薬用シャンプーは、医薬部外品の有効成分を配合した、エイジングケア専用のシャンプーです。抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムが、頭皮の炎症を抑える効果が期待できます。また、保湿成分のヒアルロン酸やコラーゲンが、髪にハリとコシを与えます。

ドクターシーラボ エンリッチリフト 薬用シャンプーを使用した人の口コミでは、「髪にボリュームが出た」「頭皮の痒みが治まった」といった声が多く見られました。また、薬用シャンプーなのに低刺激で使いやすいと評判です。エイジングによる頭皮トラブルと髪のうねりが気になる方におすすめのシャンプーと言えるでしょう。

ただし、価格が高めに設定されているため、コスパを重視する方は他の商品を選ぶのがおすすめです。また、薬用シャンプーのため、頭皮が乾燥しやすい方は注意が必要です。

50代のエイジングケアに！うねりを改善するヘアケア習慣7つ

50代のエイジングケアに、うねりを改善するヘアケア習慣を身につけましょう。以下の7つがおすすめです。

• ① 頭皮マッサージでうねりの原因に働きかける
• ② トリートメントで髪に潤いを
• ③ ドライヤーは根元から丁寧に
• ④ 寝る前のブラッシングで血行促進
• ⑤ 紫外線対策でダメージ予防
• ⑥ バランスの良い食事で体の内側からケア
• ⑦ ストレス管理で頭皮環境を整える

① 頭皮マッサージでうねりの原因に働きかける

頭皮マッサージは、うねりの原因である頭皮の血行不良を改善する効果が期待できます。シャンプー時に、指の腹で頭皮をやさしく揉み込むようにマッサージしましょう。また、マッサージ器を使用するのもおすすめです。

頭皮マッサージを行うことで、頭皮の筋肉が刺激され、血行が促進されます。その結果、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、髪の成長が促されます。頭皮マッサージは、うねりを改善するだけでなく、抜け毛の予防にも効果的なのです。

ただし、爪を立てたり、強くこすりすぎたりすると、頭皮を傷つける可能性があるので注意が必要です。また、マッサージ後は、必ずシャンプーで頭皮を洗浄しましょう。汚れや皮脂が残ったままだと、頭皮のトラブルの原因になります。

② トリートメントで髪に潤いを

乾燥は、うねりの大きな原因の一つです。髪に潤いを与えるためには、トリートメントが欠かせません。シャンプー後に、毛先を中心にトリートメントを塗布し、しっかりと馴染ませましょう。

トリートメントに含まれる保湿成分が、髪の表面を覆い、水分の蒸発を防ぐ効果があります。また、ダメージを補修する成分が、髪の内部に浸透し、うねりを改善してくれます。トリートメントは、髪に潤いとハリを与える、うねり対策に欠かせないヘアケアアイテムなのです。

ただし、トリートメントは付けすぎると、髪がべたつく原因になります。また、根元につけすぎると、頭皮に皮脂が蓄積し、フケやかゆみの原因になることがあるので注意しましょう。

③ ドライヤーは根元から丁寧に

うねりを改善するためには、正しいドライヤーの使い方を身につけることが大切です。髪を乾かす際は、根元から丁寧に乾かすことを心がけましょう。

髪の根元は、髪の生え方が乱れやすい部分です。この部分をしっかりと乾かすことで、うねりを抑える効果が期待できます。また、乾かす際は、髪を上から下に向かって乾かすことを意識しましょう。髪の流れに沿ってドライヤーを使うことで、うねりを防ぐことができるのです。

ただし、ドライヤーの温風は、髪にダメージを与える可能性があります。温風の当て過ぎに注意し、髪との距離を十分にとることが大切です。また、髪が7割程度乾いたら、冷風に切り替えるのがおすすめです。

④ 寝る前のブラッシングで血行促進

寝る前のブラッシングは、頭皮の血行を促進し、うねりを改善する効果が期待できます。髪の根元から毛先に向かって、ゆっくりとブラッシングを行いましょう。

ブラッシングを行うことで、頭皮が刺激され、血行が促進されます。その結果、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、髪の成長が促されます。また、ブラッシングは、頭皮の汚れや皮脂を取り除く効果もあります。頭皮の環境を整えることで、うねりを防ぐことができるのです。

ただし、ブラッシングは力加減が重要です。強くブラッシングをしすぎると、髪が傷んでしまう可能性があります。また、静電気が起きやすいので、静電気防止のブラシを使用するのがおすすめです。

まとめ｜50代の髪のうねりを改善する方法とシャンプーの選び方

50代の髪のうねりは、加齢によるホルモンバランスの乱れや頭皮の血行不良など、様々な原因が考えられます。しかし、諦める必要はありません。正しいヘアケアを行うことで、うねりを改善することができるのです。

まずは、うねりを抑える市販シャンプーの選び方を押さえましょう。保湿成分が豊富で、低刺激の洗浄成分、エイジングケア成分が配合されているものがおすすめです。また、日々のヘアケア習慣も大切。頭皮マッサージやトリートメントなどを取り入れることで、うねりのない美しい髪を手に入れることができます。

項目	内容
うねりの原因	ホルモンバランスの乱れ、頭皮の血行不良、加齢による毛髪の変化、ダメージの蓄積
シャンプーの選び方	保湿成分が豊富、低刺激の洗浄成分、エイジングケア成分配合
おすすめシャンプー	ラサーナ、haru、KAMIKA、無印良品、ハホニコなど17選
ヘアケア習慣	頭皮マッサージ、トリートメント、正しいドライヤーの使い方、寝る前のブラッシング、紫外線対策、バランスの良い食事、ストレス管理

50代からのエイジングケアは、髪と頭皮の健康を維持するために欠かせません。自分の髪質に合ったシャンプーを選び、適切なヘアケア習慣を身につけることが大切です。

うねりを改善するためのポイントを押さえて、あなたも美しく健康的な髪を目指しましょう。50代こそ、自分の髪と向き合い、丁寧にケアすることが大切なのです。